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小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。  
《历书》记载：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。  
每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。  
二十四节气里，有小雪，便有大雪；有小暑，也有大暑；唯独有个小满，却没有大满。 
凡事满则招损，不满则遗憾。 
想来中国人懂得小满即安，安即是福！ 
《月令七十二候集解》：四月中，小满者，物至于此小得盈满。 
这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。 
小满是收获的前奏，三夏大忙的序幕从此时拉开，是农民一年中又一个繁忙的季节。 
麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。小满时节，万物繁茂，生长最旺盛。 
天上的布谷鸟在一声一声地催着插秧，地上的麦子在一天天地泛出金黄，农人们最好能够分身。 
清闲，在这小满时节，也便成了一种奢望。 
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。可能时有干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。 
南方地区耕作中正在进行水稻的追肥、耘禾，促进分蘖，在晴天是进行夏熟作物的收打和晾晒的好时机。 
小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气。 
小满分为三候： 一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂；而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；此时麦子开始成熟。 
一候苦菜秀——《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”蔡邕《月令》以谓苦荬菜。 
二候靡草死——郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。 
三候麦秋至——《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。 
小满，是一年中最佳的季节； 
小满，也是人生最佳的状态。 
满，但不是太满； 
盛，但不是极盛。 
小满养生
小满节气，告知人们是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。在此诚恳建议大家要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 
食苦菜•小满是一个“吃苦”的时节。《周书》记载：小满之日苦菜秀。食苦菜也成了小满节气习俗之一。 
苦菜不挑地方，田边、山间，处处有之。苦菜具有清热、凉血和解毒的功能。 
《本草纲目》有曰：(苦菜)久服，安心益气，轻身、耐老。小满吃苦菜，也是大有益处。 
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。“久服，安心益气，轻身，耐老。”——《本草纲目》 
起居养生•小满节气正值五月下旬，气温明显增高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。 
因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意避免着凉受风而患感冒，夏天受寒于身，到了秋天易犯咳嗽。同时也应当顺应夏季日长夜短的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。     |
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